/ MIND, BODY & SOUL

Caramelihataura.com | Pasti belum banyak yang tahu kalau gerakan duduk bersila dalam yoga memiliki manfaat yang luar biasa mulai dari memperbaiki postur tubuh sampai meningkatkan kecerdasan.

Meskipun terkesan sepele dan sederhana, posisi duduk bersila sebagai posisi dasar dalam yoga bila dilakukan dengan benar maka akan memberikan dampak yang luar biasa bagi anda.

Berikut adalah manfaat yang bisa anda dapatkandari gerakan yoga duduk bersila;

 

1. Memperbaiki postur tubuh

 

Meskipun terkesan sepele dan mudah dilakukan, namun posisi duduk yang benar dalam yoga dapat memperbaiki postur tubuh anda.

Terutama pada bagian tulang belakang. Namun untuk mendapatkan manfaat ini tentunya anda harus melakukannya dengan posisi yang benar.

Posisi duduk yang benar adalah dengan duduk bersila dengan posisi tubuh tegap, dada membusung kedepan, kepala diangkat sedikit ke atas serta tubuh tetap rileks. Siahkan lihat gambar dibawah ini sebagai contoh.

Posisi duduk seperti gambar diatas akan membuat ketujuh cakra dalam tubuh anda dalam kondisi tegak lurus dengan sempurna.

Lurusnya ketujuh titik cakra anda akan membuat energi aura anda mengalir dengan lancar dan memberikan energi-energi positif bagi tubuh dan mental anda.

Bila anda melakukanya secara rutin minimal 10 menit setiap hari. Latihan ini akan bisa mengatasi rasa nyeri pada punggung atau pinggang anda.

 

2. Meningkatkan fungsi pernafasan

Latihan pernafasan saat duduk bersila dapat mengoptimalkan kerja paru-paru yang berdampak pada peningkatan fungsi pernafasan anda.

Teknik penfasan yang baik adalah dengan mengambil nafas yang dalam lewat hidung lalu menyimpanya di perut (perut membuncit), tahan sebentar kemudian keluarkan secara perlahan lewat mulut.

Optimalnya fungsi pernafasan anda akan membawa dampak yang luar biasa bagi tubuh anda. Udara yang anda hirup akan disebarkan keseluruh tubuh bersamaan dengan aliran darah.

Konsentrasi oksigen yang sesuai di dalam darah akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan berenergi.

 

3. Menurunkan tekanan darah

Selain meningkatkan fungsi pernafasan, latihan pernafasan juga merupakan cara yang efektif untuk menjaga kestabilan tekanan darah anda.

Dengan latihan pernafasan yang benar maka tubuh dan pikiran anda akan menjadi lebih tenang dan rileks, yang tentunya akan berpengaruh secara langsung terhadap kestabilan aura anda.

Jika aura anda stabil dan cerah maka emosi anda juga akan stabil dan anda cenderung tidak mudah emosi sehingga berpengaruh terhadap tekanan darah anda.

 

4. Menjadi lebih bahagia dalam menjalani hidup

Duduk bersila dalam yoga merupakan posisi yang sangat dianjurkan saat melakukan meditasi aura.

Hanya dengan duduk tenang selama kurang lebih 10 menit bisa menjadi sarana yang efektif bagi tubuh anda untuk menyerap aura disekitar anda (terutama bila anda melakukanya diruangan yang terbuka dan terdapat banyak pohon dan bunga disekitar anda).

Aura yang anda serap ketika melakukan posisi duduk ini akan menggantikan aura negatif dalam tubuh anda dengan aura yang positif. Jika anda penuh dengan aura positif maka anda akan menjadi lebih rileks, tenang dan bahagia dalam menajalani hidup anda.

 

5. Meningkatkan kesehatan

Latihan yoga secara teratur bisa mengurangi resiko terjangkit berbagai macam penyakit. Hal ini dikarenakan penuhnya aura anda dengan energi alam disekitar anda ketika melakukan meditasi atau duduk bersila ini.

Jika aura anda kuat maka anda akan menajadi lebih sehat dan pikiran anda lebih tenang. Anda akan terbebas dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh stress seperti sakit kepala, migrain, sakit perut, darah tinggi, susah buang air besar dan sebagainya.

 

6. Meningkatkan kecerdasan

Ketika duduk bersila anda harus berkonsentrasi pada tubuh dan keadaan disekitar anda. Akan sangat baik jika anda juga mencoba merasakan arus aura dalam tubuh anda.

Jika anda merasakan adanya getaran-getaran halus disekitar kaki, punggung atau kepala anda maka itu tandanya anda sudah mulai merasakan arus aura anda.

Dengan rutin melakukan hal ini fokus dan konsentrasi anda otomatis akan meningkat seiring kepekaan anda terhadap energi aura.

Sejalan dengan meningkatnya konsentrasi maka kecerdasan anda juga meningkat. Anda akan mampu mengolah informasi dengan lebih baik dan tidak mudah lupa.

 

Demikian beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari posisi duduk bersila dalam yoga. Berbagai manfaat diatas tentunya bisa anda dapatkan bila anda melakukan latihan yoga sebagai bentuk meditasi aura dengan rutin dan sungguh-sungguh.

Yang perlu anda lakukan hanyalah duduk bersila. Luruskan punggung anda. Rilekskan tubuh anda. Tutup mata anda dan mulailah melakukan latihan pernafasan sampai anda merasa benar-benar rileks.

Lanjutkan dengan berkonsentrasi pada aura di tubuh anda dan seraplah sebanyak mungkin aura positif yang berada disekitar tempat meditasi anda. Terakhir untuk mengakhiri sesi meditasi, ucapkan syukur kepada Yang Maha Kuasa atas segala nikmat dan karunianya.